AI 다이어트 고민상담간식으로 복숭아 반개 먹어도 돼...?

네, 2주차 진행 중이라면 복숭아를 간식으로 먹는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 고려할 사항이 있어요.

복숭아는 자연스럽고 맛있는 과일로, 비타민과 식이섬유가 풍부합니다. 하지만 2주차는 저탄수화물 식단을 기본으로 하는 단계이므로, 과일 섭취는 적정량으로 제한하는 것이 좋습니다. 복숭아 반개 정도는 괜찮지만, 다른 탄수화물 섭취와의 균형을 고려해야 해요. 예를 들어, 간식 앞뒤로 단백질을 추가하고, 저염 간장이나 용착된 과일을 피하는 것이 좋습니다.

복숭아를 먹을 때는 껍질을 포함해 드시면 더 많은 섬유소를 섭취할 수 있습니다. 이와 함께 아몬드나 호두 같은 견과류를 함께 섭취하면 단백질과 건강한 지방을 보충해 주는 좋은 조합이 될 거예요.

만약 또 다른 간식 아이디어가 필요하시다면, 단백질 쉐이크를 고려하실 수 있습니다. 인공 감미료 없이 자연 재료를 사용한 제품이 많이 있으니, 참고해보세요. 전체적으로는 간식으로 복숭아를 반개 정도 먹는 것은 건강한 선택입니다!

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