AI 다이어트 고민상담저녁먹기 전에 마카다미아 3알 정도 먹어도 돼?

네, 마카다미아 3알 정도는 간식으로 먹기에 좋은 선택입니다! 마카다미아는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어서 소량 섭취하면 포만감도 주고 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다.

단, 바쁜 일상 속에서도 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하니, 마카다미아와 함께 적당량의 단백질이나 채소를 포함하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 마카다미아와 함께 다소 크고 영양가 있는 샐러드나 삶은 계란을 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요.

또한, 마카다미아는 열량이 높은 편이므로 하루 총 칼로리를 고려한 후 적절히 조절하며 섭취하는 것이 좋습니다. 마카다미아 외에 다른 간식 옵션으로는 아몬드나 호두 같은 견과류도 있으니, 다양한 선택지를 고려해보세요!

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