네, 4-7일차에 김치를 먹어도 됩니다! 김치는 발효된 식품으로, 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 저염간장을 조금씩 사용하여 조리하면 양념으로서의 역할도 할 수 있습니다.
하지만 주의할 점은, 지나치게 짠 김치보다는 천연 재료로 담근 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 짠 음식은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니, 저염으로 즐기는 것이 이상적이에요. 가능하면 신선한 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.
다만, 당분간은 과일이나 다른 탄수화물은 제한하셔야 하므로, 김치의 양념이나 기타 성분에도 주의를 기울이시기 바랍니다. 이 와중에 일반식으로 넘어갈 때, 김치와 함께 다양한 채소를 곁들이면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다!
그래서, 김치를 섭취하면서도 건강한 식사를 추구하시면 좋겠어요.
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