네, 4-7일차 진행 중이라면 단백질 쉐이크와 함께 삶은 계란 두 개, 허용된 야채를 배부르게 섭취하는 것은 좋은 선택입니다!
이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 단백질과 섬유질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 삶은 계란 두 개는 좋은 단백질 공급원이며, 필수 아미노산과 비타민을 함께 챙길 수 있습니다. 허용된 야채를 많이 섭취하는 것도 섬유질과 비타민, 미네랄을 제공하여 포만감을 높이는 데 도움을 줍니다.
다만, 섭취량에 있어서는 자신의 식사 패턴과 개인적인 포만감을 잘 고려하세요. 너무 많은 양을 한 번에 섭취하면 소화가 불편할 수 있으니, 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
또한, 단백질 쉐이크는 이 단계에서 중요한 영양소 보충을 도와주며, 원하는 경우 고단백 형태의 단백질 보충제를 선택할 수 있습니다. 다양한 브랜드가 있으니, 품질이 좋은 제품을 참고할 수 있어요.
전체적으로 건강한 조화를 이룬 식사가 될 것 같아요! 추가로 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해주세요!
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