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AI 다이어트 고민상담2일차에 돼기갈비는 어때
작성일: 2025-09-02 08:40
2일차에는 돼지고기 갈비는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 지방의 섭취가 많은 음식을 제한해야 하기 때문입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 섭취를 통해 체내 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표입니다.
돼지고기 갈비는 포화 지방 함량이 높아 신진대사에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 저지방의 단백질원인 닭 가슴살, 생선 또는 두부와 같은 식품을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 또한, 녹황색 채소를 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 좋습니다.
단백질 쉐이크와 함께 가벼운 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 두부가 적합합니다. 이런 선택이 스위치온 다이어트를 통해 지방 연소에 도움이 될 것입니다. 필요 시, 프로틴 보충제를 고려해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 식단 관리 잘 하시길 바랍니다!
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