AI 다이어트 고민상담4일차부터 수육 먹을껀데 무슨부위먹어야햐

4일차부터 수육을 먹는 것은 좋은 선택입니다! 수육을 먹을 때는 지방 함량이 적고 단백질이 풍부한 부위를 선택하는 것이 가장 좋아요.

추천 부위:

1. 돼지고기 살코기: 보통 뒷다리살 또는 앞다리살이 좋은 선택입니다. 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합합니다.
2. 소고기: 잡숴도 좋은 부위는 우둔살 또는 사태입니다. 지방이 적으면서도 부드러운 식감을 느낄 수 있어요.

조리법:

• 수육을 끓일 때는 물에 양파, 마늘, 생강 등을 넣어 향을 살리면 더욱 맛있답니다. 소금은 최소한으로 사용해 주세요.
• 식사 시에는 채소와 함께 곁들여 먹으면 좋습니다. 양배추, 배추, 쌈채소 등을 활용해 보세요.

유의점:

• 수육은 단백질과 함께 간을 고려해야 하므로, 간편하게 곁들일 수 있는 소스를 함께 준비하면 좋습니다 (예: 저염간장이나 고추장을 소량).

이렇게 다양한 부위를 선택하여 식사하는 것도 하나의 방법이니, 기호에 맞게 조절해서 드시면 좋을 것 같아요! 전반적으로 건강한 단백질 섭취는 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.

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