AI 다이어트 고민상담오늘 3주차 24시간 단식중이라 저녁을 먹을건데 닭가슴살 100g에 브로콜리 4개, 양배추 반개 찐거 먹으면 괜찮을까?

네, 3주차 24시간 단식 중 저녁 식사로 닭가슴살 100g에 브로콜리와 양배추를 찐 것으로 구성하신 것은 아주 좋은 선택입니다!

1. 닭가슴살: 단백질이 풍부하고 저지방이라 근육량 유지에 도움이 됩니다. 100g은 적당한 양입니다.

2. 브로콜리와 양배추: 두 가지 모두 섬유질이 풍부하고 비타민, 미네랄이 가득해 다이어트 과정에서 필수적인 영양소를 제공해줍니다. 찐 형태로 먹으면 소화가 잘 되고 맛도 좋습니다.

3. 식사 조절: 탄수화물이 없는 저녁식사로 좋고, 특히 3주차에는 무탄수화물 식사가 권장되기 때문에 아주 적절한 조합입니다.

이 식사로 체지방 감량 및 체력 회복에 도움이 될 거예요. 나중에 한 끼에 단백질 보충제가 필요할 때, 잘 소화되는 제품을 고려해보시는 것도 좋습니다.

전반적으로 좋은 선택이니 식사 잘 하시고, 이후 운동도 꾸준히 이어가시면 최고의 효과를 보실 수 있을 겁니다!