1일차에 오이와 스리라차 소스를 드시는 것은 좋은 선택이에요! 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트 중 허기를 덜 느끼게 도와줄 수 있는 훌륭한 채소입니다. 스리라차 소스는 매콤한 맛을 추가해주어 식사의 재미를 더할 수 있지만, 소스의 성분을 확인하는 것이 중요합니다.
스리라차 소스에는 설탕이나 인공첨가물이 포함된 제품이 많기 때문에, 가능한 한 저당, 저칼로리 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 게다가 스리라차 소스를 소량 사용하여 오이의 자연스러운 맛을 살리면서 매운맛을 추가하는 방향으로 활용해보세요.
1일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계이므로, 이 식사가 탄수화물 소비를 최소화하며 단순하고 건강한 선택이 되는 것도 중요해요. 다른 저칼로리 간식을 더 원하시면 무가당 플레인 요거트와 함께 드시면 좋습니다. 이로써 단백질도 보충할 수 있고 맛의 조화도 좋을 거예요.
이런 조합 외에도, 필요한 경우 영양 보충제를 통해 단백질과 비타민을 보충하는 것도 고려할 수 있습니다. 최상의 결과를 위해 계속해서 수분을 충분히 섭취하시고, 나머지 식사 시간에도 건강한 선택을 하세요!
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