AI 다이어트 고민상담토마토먹어도되???

네, 2주차 스위치온 다이어트에서는 토마토를 섭취할 수 있습니다! 토마토는 저칼로리 식품이면서 비타민 C와 라이코펜 같은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 줄 수 있어요.

식사 시간에 구애받지 않고 간식으로 먹거나, 저녁 식사에 포함시켜도 좋습니다. 다만, 토마토의 양을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 하루 한 개 정도의 양이 적당하며, 다른 채소와 함께 샐러드로 만들어 섭취하는 것도 맛있고 건강한 방법이에요.

또한, 토마토 소스를 사용한 요리도 괜찮지만, 가공된 제품에는 추가적인 당분이 들어 있을 수 있으니 주의하세요! 그리고 샐러드 드레싱에 오리브 오일과 식초를 추가하면 더욱 맛있고 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.

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