AI 다이어트 고민상담오뎅이나 어묵먹어도 돼?

4-7일차에 있는 여성 분의 질문에 대해 답변드릴게요!

오뎅이나 어묵은 주로 밀가루로 만들어지기 때문에, 스위치온 다이어트에서는 권장하지 않는 식품군에 포함됩니다. 특히 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 많이 제한해야 하므로, 피하는 것이 좋아요. 대신에 단백질이 풍부한 다른 음식을 시도해보는 게 좋습니다.

예를 들어, 생선이나 해산물, 닭고기 등 단백질이 높은 식품을 선택하면 좋습니다. 요리 시에는 저염 간장이나 다양한 허브, 향신료를 활용하여 맛을 낼 수 있어요. 또한 저녁 식사에서 지루함을 느끼지 않도록 다양한 채소와 함께 색다른 조리법으로 요리를 해보는 것도 좋은 변경점이 될 수 있습니다.

또한, 만약 다시 어묵이나 오뎅을 원하신다면, 저탄수화물 버전의 어묵이나 식물성 단백질이 포함된 옵션을 고려해보세요. 건강한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

지속 가능한 다이어트를 위해 식단을 잘 조절하고, 건강한 선택을 하시길 응원합니다! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요.

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