AI 다이어트 고민상담단식 끝내고 저녁 식사때 곤약밥 먹어되 돼?

네, 2주차에 들어섰다면 저녁 식사 시 곤약밥을 섭취하는 것은 괜찮습니다! 곤약밥은 저칼로리 고섬유질 식품으로, 탄수화물 섭취를 줄이고 싶을 때 좋은 대안입니다. 그러나 저녁 식사는 가능하면 저탄수화물 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 곤약밥을 기본으로 두고 함께 단백질 식품인 등푸른 생선이나 삶은 고기, 그리고 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 다만 곤약밥이 흰 쌀밥보다 영양소가 적기 때문에 추가적인 단백질이나 채소 섭취가 필요합니다.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마치는 것이 권장되므로 시간도 잘 맞추어 식사해 주세요. 곤약밥을 포함한 건강한 저녁은 식사 후 포만감을 높여줄 수 있어 도움이 되니, 자주 사용해 보시면 좋겠습니다!

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