AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 저녁으로 회 먹었는데 무가당 요거트에 블루베리 먹어도 돼..?

네, 3주차에 24시간 단식을 한 후 저녁으로 회를 드셨다면, 무가당 요거트에 블루베리를 드시는 것은 괜찮습니다. 블루베리는 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 건강에 도움을 주고, 요거트는 단백질을 보충해 주며 장 건강에도 이롭습니다.

하지만 여기서 주의할 점은 블루베리의 양을 적당히 조절하는 것이에요. 하루에 과일은 한 개 정도로 제한하는 것이 좋기 때문에, 블루베리를 한 줌(대략 30g) 정도 드시는 것이 적당할 것 같습니다. 또한, 무가당 요거트를 선택하는 것은 아주 좋은 선택입니다. 가공된 설탕이나 인공 첨가물이 없는 제품을 선택해 주세요.

이렇게 간식으로 드시면, 저녁 식사 후에도 건강한 영양소를 추가로 섭취할 수 있으니 좋습니다. 이렇게 식단을 잘 관리하면서 스위치온 다이어트를 지속할 수 있을 거예요! 필요시 단백질 보충제가 괜찮은 수단이 될 수 있으니, 참고해 보세요.

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