AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도돼?
작성일: 2025-11-19 12:48
1-3일차점심여성
크래미는 일반적으로 수산물 대체 식품으로, 주로 어육으로 만들어져 있으며, 단백질이 함유되어 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소한으로 유지하는 것이 중요합니다.
크래미는 상대적으로 저탄수화물 식품으로 분류되지만, 성분을 잘 확인해야 합니다. 특히 첨가물이나 당분이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 훨씬 좋습니다.
또한, 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 같은 고단백 음식을 섭취하는 것이 권장되므로, 크래미를 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 주된 단백질 공급원으로는 추천하지 않습니다.
마지막으로, 먹을 때는 크래미와 함께 채소(예: 오이, 냉채 등)를 곁들여 섭취하면 신선함을 더할 수 있습니다.
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