AI 다이어트 고민상담저탄수로 통밀파스타 먹어도 돼?

통밀파스타는 흰 밀가루 제품보다 섬유질이 풍부하고 영양가가 더 높지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 조금 주의할 필요가 있어요. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하죠.

현재 단계에 따라 다르겠지만, 만약 다이어트의 1-3일차 같은 초기 단계라면, 통밀파스타도 피하는 것이 좋습니다. 이때는 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한하고, 대신 단백질 쉐이크나 채소로 에너지를 보충하는 것이 맞습니다.

다음 단계인 4-7일차부터는 저탄수화물 일반식의 한 부분으로 포함할 수 있지만, 특히 적은 양으로 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 통밀파스타를 반 공기 정도로 제한하고 단백질과 채소를 함께 섭취하면 좋은 조합이 될 거예요.

또한, 통밀파스타 외에 저탄수 옵션으로는 콩면이나 아몬드가루로 만든 파스타 등이 있으니 참고해 보세요. 이를 통해 건강하게 다이어트를 지속할 수 있답니다!

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