AI 다이어트 고민상담저녁애 탄수화물 먹으면 안되는데 통밀 또띠아는 먹어도 괜찮아?

저녁에 탄수화물을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 피하는 것이 좋습니다. 특히 저녁은 취침 4시간 이전에 식사가 마무리되어야 하므로, 탄수화물의 섭취는 되도록이면 낮 시간에 하는 것이 바람직해요.

통밀 또띠아는 일반 밀가루보다 상대적으로 영양가가 높고 섬유질도 포함되어 있지만, 여전히 탄수화물입니다. 저녁에는 통밀 또띠아 대신 단백질이 풍부한 식품이나 채소 위주로 구성된 식사를 추천드려요. 예를 들어, 채소와 함께 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 우리가 주로 즐기는 샐러드나 단백질 쉐이크가 좋은 대안이 될 수 있어요.

만약 저녁 식사에서 단백질과 채소를 먼저 충족한 다음에 조금의 통밀 또띠아를 추가하고 싶다면, 그 양을 아주 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 그리고 이 모든 건 스위치온 다이어트의 기본적인 원칙과 목표에 맞춰 조절하시는 것이 중요해요. 건강한 선택을 통해 지속 가능한 다이어트를 이루길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담