네, 2주차 진행 중이라면 연어 샐러드와 토마토 달걀은 훌륭한 선택입니다!
연어는 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하며, 단백질 함량도 높아서 근육 유지에 도움을 줍니다. 샐러드에 다양한 채소를 추가하면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.
토마토는 수분과 영양이 풍부한 채소로, 달걀과 함께 섭취하면 더 좋은 조화가 됩니다. 달걀은 고단백 식품으로 포만감을 높여 주고, 건강한 지방도 포함되어 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그러나 드실 때 드레싱이나 소스의 당분 및 칼로리에 주의하세요. 올리브 오일이나 식초를 이용한 간단한 드레싱이 도움이 될 수 있습니다.
종합적으로 보면, 두 가지 모두 2주차 식단에 알맞은 옵션입니다. 건강한 식사를 유지하면서도 다채롭게 즐길 수 있어요. 필요하다면 단백질 보충제를 추가해도 좋습니다!
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