안녕하세요! 자두는 스위치온 다이어트에서 주로 2주차부터 허용되는 과일 중 하나로, 특히 여름철에 제철 과일로 많이 즐기죠. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
2주차부터는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 탄수화물을 적절히 포함할 수 있습니다. 자두와 같은 과일은 섬유소와 비타민이 풍부해 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 당분도 함유하고 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2개 정도를 기준으로 섭취하면 좋을 것 같아요.
또한 자두는 소화에 좋고 수분이 많아 여름철에 수분 보충에도 도움이 될 수 있습니다. 자두를 먹고 싶다면, 다른 저탄수화물 식사와 함께 조화롭게 포함시키는 것이 중요합니다.
이 정보를 참고하여 자두를 즐길 수 있는 시점을 잘 결정하세요! 혹시 더 궁금한 내용이 있으면 언제든지 질문해 주세요.
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