24시간 단식 중 커피를 마셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 블랙커피(설탕이나 크림 없이)는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중 허용됩니다. 커피는 약간의 에너지를 제공하여 신진대사를 자극하고 배고픔을 감소시킬 수 있습니다.
그러나 커피의 카페인이 체내 수분을 배출할 수 있기 때문에, 꼭 충분한 물과 함께 마시는 것이 좋습니다. 또한, 만약 카페인에 민감하다면, 과도한 섭취는 오히려 불안감을 유발할 수 있으니 적당히 조절해 주세요.
24시간 단식 도중에 커피를 마시는 것이 목표에 도움이 될 수 있지만, 과도한 카페인 섭취는 피하도록 하고, 혹시나 심한 불편감이 느껴진다면 양을 줄이거나 다른 음료를 고려해 보세요. 예를 들어, 허브차 같은 무칼로리 음료로 대체할 수도 있습니다.
잘 진행하고 계신 만큼, 몸 상태를 잘 체크하면서 단식을 유지하시길 바랍니다!
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