AI 다이어트 고민상담2일차인데 초콜릿 한조각 먹어도 되나

2일차라면 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계인 '지방 대사 스위치 켜기' 단계에 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 매우 제한해야 하며, 일반적으로 20-50g으로 제한하는 것이 중요합니다. 초콜릿에는 당분과 탄수화물이 많이 포함되어 있어, 하루 섭취 목표에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 초콜릿 한 조각을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 대신, 허용되는 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 고려해보세요. 이러한 식품들은 영양가가 높으면서도 낮은 칼로리로 배고픔을 달래줄 수 있습니다.

만약 너무 간식이 먹고 싶다면, 다크 초콜릿처럼 상대적으로 당분이 적고 품질 좋은 제품을 조금 섭취하는 방법도 있지만, 그렇게 되면 넘어가야 할 기준을 초과할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 결국, 다이어트의 원칙을 지키는 것이 더 중요하니, 잠시 다른 허용 간식으로 대체해보는 것이 좋겠습니다!

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