AI 다이어트 고민상담저염간장이 없어서 계속 일반 간장으로 이전보다 싱겁게 해서 먹고 있는데 괜찮은 건가?

일반 간장을 이전보다 싱겁게 해서 드시는 것은 좋은 방법이에요! 스위치온 다이어트에서는 저염식이 권장되므로, 간장의 소금 함량을 조절하며 사용하면 체내 염분 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 일반 간장은 여전히 나트륨 함량이 있으므로 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요. 가능하다면 생선이나 두부 같은 재료에 허브나 향신료를 활용해 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 마늘, 생강, 고추가루 등을 활용하면 풍미를 더할 수 있어요.

추가로, 저염간장이 필요하실 경우, 슈퍼마켓이나 온라인에서 저염간장 제품을 찾아보시는 것도 좋습니다. 다양한 브랜드가 있으니, 성분을 확인하고 본인의 식단에 맞는 제품을 골라보세요!