네, 1주차 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 양배추, 버섯, 두부를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 양배추와 버섯은 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부해서 소화를 돕고 포만감을 증가시켜줄 거예요. 두부는 단백질 함량이 높고 식물성 단백질로 우수한 선택이며, 필요한 영양소를 추가로 보충할 수 있는 방법입니다.
아침, 점심, 저녁 식사에 무엇을 먹을지 계획하는 것이 중요하니, 단백질 쉐이크와 함께 이런 채소와 단백질을 조합하면 균형 잡힌 저녁이 될 것입니다. 다만, 저녁은 취침 4시간 이전에 마무리해야 하므로, 식사 시간을 고려하여 적절히 조절하세요.
이런 식단에는 다양한 건강 보조제가 챙기면 좋겠지만, 평소 식단에서 필요한 영양소를 충분히 보충하는 것을 우선시하는 것이 중요해요. 필요한 경우 유산균이나 비타민C 같은 보조제도 고려해 보세요!
이렇게 진행하시면 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요. 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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