AI 다이어트 고민상담프로티원 딸기맛 단백질 쉐이크 먹어도 되나요? 건조딸기 건더기가 조금 있어서요

네, 프로티원 딸기맛 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다. 1-3일차 동안은 단백질 섭취가 매우 중요하기 때문에, 단백질 쉐이크는 좋은 선택이죠. 단백질 쉐이크에 들어있는 건조딸기 건더기는 자연에서 온 원재료로, 비타민과 식이섬유를 제공할 수 있습니다.

하지만 건조딸기의 경우 당이 함유되어 있기 때문에, 전체 섭취량과 신체의 반응을 고려해서 판단하는 것이 좋습니다. 허용된 탄수화물 소량에 맞추어서 드신다면 괜찮을 거예요. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하므로, 다른 음식과 함께 균형을 맞춰가시는 것이 중요해요.

혹시 단백질 쉐이크 외에 추가적인 간식으로 채소나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것도 추천드립니다. 이로써 영양의 균형을 유지하며, 건강한 다이어트를 이어가실 수 있습니다!