커피가 정말 먹고 싶군요! 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 대해 주의해야 할 점이 있습니다. 생리주기에 따라 영향이 다를 수 있지만, 일반적으로 간헐적 단식 중에는 카페인을 줄이는 것이 좋습니다.
그러나 좋은 소식이 있어요! 다이어트 2주차부터는 블랙커피(아메리카노)를 하루 중 오전시간에 한 잔 정도는 마실 수 있습니다. 이렇게 하면 카페인도 즐기면서 다이어트를 이어갈 수 있으니, 점심 전에 한 잔 마시는 것도 방법이에요!
커피를 마실 때는 설탕이나 크림 대신 무가당으로 즐기는 것을 추천드려요. 이렇게 하면 칼로리 섭취도 줄이고, 커피의 맛을 제대로 느낄 수 있습니다. 당신의 다이어트 목표를 잃지 않으면서 커피를 매일의 즐거움으로 만들 수 있을 거예요!
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