AI 다이어트 고민상담내일 1일차 시작인데 새우와 게를 먹어도 될까

1-3일차는 지방 대사를 가능한 빨리 켜기 위해 탄수화물을 최소화하는 단계입니다. 새우와 게는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품이기 때문에 섭취해도 괜찮습니다.

하지만, 조리 방법에 따라 달라질 수 있어요. 예를 들어, 기름에 튀기거나 양념된 상태로 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 삶거나 찐 상태로 드시면 건강한 단백질 섭취에 도움이 될 거예요!

또한, 식사와 함께 섭취할 수 있는 허용된 채소도 곁들여 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다.

계속해서 물도 충분히 섭취하면서, 초반의 단백질 쉐이크도 잊지 마세요! 이 과정이 지방을 효율적으로 태우는 데 중요한 역할을 하니까요.

이 외에도 간헐적으로 단백질 보충제를 추가할 수 있으니 참고하세요. 건강한 선택을 하세요!

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