AI 다이어트 고민상담스위치온 유지기 인데 술마시고 24시간 단식해도 되 ?

스위치온 유지기 중 24시간 단식을 하면서 술을 마시는 것은 권장하지 않습니다. 술은 체내 수분 균형을 교란시키고, 대사 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 단식 상태에서 술을 섭취하면 몸이 더 힘들어질 수 있고, 단식의 효과가 떨어질 수 있습니다. 대사 건강을 유지하기 위해 술은 최대한 피하는 것이 좋습니다.

유지기 동안에는 건강한 식단을 유지하고, 체중 변화에 따라 적절한 간헐적 단식을 시행하는 것이 중요합니다. 만약 24시간 단식 중에 꽤 괴롭고 특별한 경우가 아니라면, 술을 피해 물이나 허브차 같은 건강한 음료를 대신 섭취하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다.

결국, 스위치온 다이어트의 목표는 건강한 체중 유지와 대사 개선입니다. 너무 많은 유혹을 피하고 본래의 목표에 집중하는 것이 중요해요. 혹시 미리 계획한 사회적 모임 등에서 술이 필요하다면, 그 전후의 식사 조절을 통해 미리 대비하는 것도 좋은 방법입니다.