18일차에는 이미 지방 대사가 잘 이루어지고 있는 상태이므로, 삼겹살 섭취에 대해 조심스럽게 접근해야 합니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 포화지방이 많은 음식을 너무 자주 섭취하는 것은 바람직하지 않아요. 삼겹살은 고단백 식품이지만, 지방이 많이 포함되어 있어서 체중 감량에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
점심 식사는 주로 단백질과 채소 위주로 구성해야 하며, 탄수화물은 적게 포함하는 것이 좋습니다. 만약 삼겹살을 드시는 것이 꼭 필요하다면, 양을 조절하고 가능한 한 기름을 제거한 살코기 부분을 선택하세요. 또한, 겉이 기름진 부분은 피하는 것이 좋습니다.
대신 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 같은 저지방 단백질을 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 대체 식품들은 체중 조절에 더 도움이 될 수 있습니다. 18일차인 만큼, 다이어트의 성공적인 진행을 위해서는 가능한 한 건강한 선택을 하시는 것을 추천드립니다.
참고로, 단백질 보충제를 고려하신다면 고단백 제품을 활용하시는 것도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따른 건강한 선택이 되시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.