AI 다이어트 고민상담오늘 단백질 쉐이크를 2번만 먹었는데 간식으로 삶은 계란을 먹어도 돼?

네, 삶은 계란은 훌륭한 간식 선택이에요! 1-3일차 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하고, 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방을 함께 제공해 줍니다.

가능한 경우, 하루 단백질 쉐이크를 4번 섭취하는 것이 권장되지만, 간식으로 삶은 계란을 추가하여 단백질을 보충하는 것은 괜찮아요. 그렇게 하면 포만감도 유지할 수 있고, 필요한 영양소도 더 채울 수 있습니다.

또한, 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹으면 더욱 건강한 간식이 될 수 있어요. 이렇게 다양한 식품을 섭취하면서 균형을 맞추는 것이 중요하니, 간식 선택에 있어 유연하게 대처하시면 좋습니다!

만약 단백질 보충이 필요하시다면, 단백질 쉐이크를 필수적으로 4번 섭취하는 것이나, 다른 고단백 식품도 고려해보시는 것이 좋습니다.

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