AI 다이어트 고민상담아보카도오일에 구운 두부 반모, 아보카도 오일에 구운 계란말이(당근,피망,양파 포함) 4점 저녁으로 괜찮아 ? (저녁은 탄수화물제한식이어야 해)

네, 13일차 저녁 식사로 아보카도 오일에 구운 두부 반모와 아보카도 오일에 구운 계란말이를 선택하신 것은 아주 좋은 선택입니다!

두부는 단백질이 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 포만감을 주는데 도움이 됩니다. 아보카도 오일은 건강한 지방을 포함하고 있어, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 이런 오일은 체내에서 지방 대사를 촉진하는데 도움을 줄 수 있으니 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞습니다.

계란말이에 당근, 피망, 양파를 포함한 것도 좋습니다. 이들은 비타민과 미네랄이 풍부하고, 식사에 색다른 맛과 식감을 더해줍니다. 저녁에 에너지를 공급할 수 있는 좋은 조합이죠.

다만, 곁들이는 다른 음식을 조심하시고, 저녁 식사 시간이 취침 4시간 전임을 고려하여 야채와 단백질 중심의 식단을 유지하신 점은 좋습니다. 만약 사이드로 추가할 간식이 필요하시다면, 약간의 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다!

전반적으로 탄수화물을 제한하는 이 저녁 식사는 다이어트를 진행하는 데 도움이 되는 건강한 선택으로 평가해 드립니다. 잘하고 계시니, 지속적으로 좋은 패턴 유지하시기 바랍니다!