당류가 포함된 단백질 음료를 마시는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않을 수 있습니다. 이 다이어트에서는 설탕이나 정제당이 들어간 음료를 피하는 것이 중요하기 때문입니다. 당류는 인슐린 저항성을 악화시키고, 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 저당 혹은 무가당의 단백질 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 품질이 좋으며, 설탕 대신 다른 스위트너가 사용된 제품들이 많기 때문에 혈당에 대한 영향이 적습니다. 만약 단백질 음료를 선택해야 한다면, 성분표를 잘 확인하고 순 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다.
추가로, 단백질 섭취는 다이어트에 중요한 역할을 하므로, 고품질의 단백질 원천 (예: 유청 단백질, 식물성 단백질 등)을 통해 필요한 영양소를 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 특히, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 보충제가 큰 도움이 될 것입니다.
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