AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 1주차에 오징어젓갈 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 1주차에서는 주로 지방 대사를 활성화하기 위한 식단을 채택합니다. 이 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식사를 권장하며, 고염식품은 피하는 것이 좋습니다. 오징어젓갈은 염분이 많이 포함되어 있기 때문에, 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다.

1주차에 오징어젓갈을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 저염식의 단백질 음식이나 채소로 대체하는 것이 더 건강하고 도움이 될 거예요. 예를 들어, 구운 생선이나 닭 가슴살, 그리고 다양한 채소들이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

1주차 동안에는 저염식품 중심으로 식단을 구성해 주시고, 수분 섭취를 충분히 하여 체내 수분 방균에 악영향을 미치지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 다이어트 효과를 최대로 끌어올릴 수 있습니다.

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