AI 다이어트 고민상담단식 날 커피 마셔도 돼 ?

3주차에서는 간헐적 단식이 포함되어 있으며, 여러분의 상황에서 커피 섭취가 중요한 포인트가 될 수 있어요. 단식하는 날에도 커피, 특히 블랙커피는 마셔도 괜찮습니다. 단, 설탕이나 크림 같은 첨가물을 넣지 않는 것이 중요해요. 커피는 칼로리를 거의 포함하지 않기 때문에 단식의 효과를 방해하지 않아요.

다만, 카페인은 수분을 빼앗는 성질이 있으므로, 커피를 마신 후에는 충분한 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많은 카페인을 섭취하게 되면 스트레스를 유발하고 수면에도 영향을 줄 수 있으니, 하루 한두 잔 정도로 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 블랙커피는 집중력을 높이는 데도 도움을 줄 수 있으므로, 활기차게 단식을 유지하는 데 큰 역할을 할 수 있어요. 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행하기 위해, 건강한 습관으로 소화 론 하는 것도 좋은 방법입니다.

덧붙여서, 커피 외에도 허브차나 녹차 같은 다른 음료를 고려해보는 것도 좋아요. 이러한 선택지는 다양한 맛을 추가하며 체내 비타민도 섭취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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