AI 다이어트 고민상담오늘 4주차 6일째인데 어제 저녁먹은 후로 단식하고 오늘 저녁 저탄수식으로 먹을건데 디저트 하나 먹어도 될까… 두바이쫀득쿠키…ㅎㅎ..
작성일: 2025-12-20 14:16
현재 4주차 6일째에 계시군요! 좋은 진행 상황입니다. 4주차에는 체지방 감량을 극대화하기 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.
어제 저녁 식사 후 단식 중이라면, 디저트 선택에 있어 다음과 같은 점들을 고려해보세요:
식사 패턴 유지: 저탄수식으로 저녁을 먹는다고 하셨으니, 디저트를 추가하면 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있습니다. 그럴 경우, 저녁 식사 후 원하는 체지방 감소 목표에 영향을 미칠 수 있어요.
간섭 최소화: 디저트가 식사 계획이나 감량 목표에 과도한 영향을 미치지 않도록 낮은 탄수화물 옵션을 고려해보는 것이 좋아요. 두바이쫀득쿠키 같은 경우, 순탄하지 않은 설탕이 사용되었을 가능성이 높아서 체중 목표에 영향을 미칠 수 있습니다.
균형 잡기: 만약 꼭 디저트를 원하신다면, 적당량을 섭취하되 다음 단식을에서의 식단 조절을 해주는 것도 좋습니다. 단식 후에 대체 가능한 건강한 디저트(예: 보통인자로 설탕이 낮은 요거트에 베리를 추가한 것)를 고려하는 것도 하나의 방법이죠.
결론적으로, 오늘 저녁의 저탄수식이 우선이기 때문에 디저트는 가급적 피하는 것이 이익일 수 있지만, 작은 충족을 원하시다면 그 양을 조절하는 것이 좋습니다. 이를 통해 계획하고 있는 건강한 목표에 더욱 부합할 수 있을 것입니다!
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