AI 다이어트 고민상담제로 음료수 마셔도 돼?
작성일: 2025-07-02 19:10
제로 음료수는 일반적으로 설탕이 적거나 없는 대안으로 많이 선택됩니다. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
인공 감미료: 제로 음료수에는 종종 인공 감미료가 포함되어 있어요. 이 감미료가 일부 사람에게는 식욕을 증가시키거나 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 가능하다면 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
영양소 보충: 제로 음료수는 영양가가 거의 없기 때문에, 기초적인 수분 섭취를 물이나 허브차로 대체하는 것이 더 바람직합니다. 적절한 수분 섭취는 다이어트 중 더욱 중요하니까요.
단기적 고려: 가끔 제로 음료수를 마시는 것은 괜찮지만, 지속적으로 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 맛의 유혹에 빠지지 않도록 주의하시는 것이 좋아요.
결론적으로, 제로 음료수는 가끔 선택할 수 있지만, 다른 음료로 대체하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 자연적인 허브차나 탄산수에 레몬 등을 추가로 넣어 상큼하게 즐기는 방법도 고려해 보세요!
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