2일차에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 촉진하는 것이 중요합니다. 제로 음료는 일반적으로 칼로리가 없어서 체중 감량을 목표로 하는 분들이 선택하는 경우가 많지만, 스위치온 다이어트에서는 가능한 한 단맛을 피하는 것이 권장됩니다.
제로 음료는 대체당이 함유되어 있어 식욕을 자극할 수 있기 때문에, 이러한 음료를 피하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브티, 녹차 같은 무가당 음료를 선택하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
다시 말해, 2일차에 제로 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 장기적으로 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 다양한 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋겠죠. 처음 몇 날은 특히 주의해서 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 건강한 대안을 찾는다면, 수분을 충분히 섭취하세요!
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