AI 다이어트 고민상담첫 단식인데 블랙커피 마셔도 되나

네, 2주차에 들어서셨군요! 간헐적 단식 중 블랙커피는 마셔도 괜찮습니다. 블랙커피는 일반적으로 칼로리가 없고, 단식 중에도 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 음료로 알려져 있습니다. 또한 카페인은 대사 촉진에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

다만, 단식 중에는 가능한 한 당분이나 우유를 추가하지 않은 순수한 블랙커피를 선택하는 것이 좋습니다. 특히 오후에 한 잔 정도의 블랙커피는 에너지를 유지하는 데 좋고, 집중력을 높여줄 수 있습니다.

그러나 개인의 신체 반응은 다를 수 있으니, 처음 시도할 때는 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요. 블랙커피가 불편함을 주거나 소화에 문제를 일으킨다면, 다음부터는 가볍게 우려된 허브차나 차를 선택해도 좋습니다.

추가적으로, 카페인 섭취가 많아지면 불안감이나 긴장을 유발할 수 있으니, 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 무엇보다 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 핵심입니다. 좋다면, 간혹 품질 좋은 블랙커피를 즐겨보세요!