23일차 점심 이후에 단식을 시작하신다면, 일반적으로 물, 허브차, 또는 블랙커피는 단식 중에 마셔도 괜찮습니다. 특히 블랙커피는 칼로리가 없기 때문에 단식의 효과를 방해하지 않아요.
하지만 스타벅스의 바닐라 콜드브루는 상황이 조금 다릅니다. 이 음료는 당분이 포함되어 있고, 단맛이 있을 가능성이 큽니다. 단식 중에는 이런 단맛이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다. 단 음식은 인슐린 수치를 높일 수 있어 단식의 효과를 방해할 수 있기 때문입니다. 가능하다면 그냥 블랙커피나 아메리카노를 선택하시는 것이 더 좋습니다.
만약 커피를 찾고 계신다면, 설탕이나 시럽이 들어가지 않은 슬로우 로스트 블랙커피 같은 선택지도 고려해 보세요! 물과 허브차로도 충분히 수분을 보충할 수 있으니, 다양하게 즐겨보시면 좋습니다. 😊
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