샤브샤브는 건강한 고단백 식사로 좋지만, 소스 선택이 다이어트에 중요한 영향을 미칠 수 있어요. 스위치온 다이어트 관점에서 적합한 소스를 추천해 드릴게요!
간장 소스: 저염 간장을 기본으로 사용하세요. 파, 마늘, 고춧가루 등을 섞어서 풍미를 더할 수 있어요. 칼로리를 낮출 수 있는 간장으로 맛있게 즐길 수 있습니다.
참기름 소스: 참기름에 다진 마늘과 약간의 간장, 식초를 섞으면 고소한 맛이 나요. 참기름은 건강한 지방을 공급해 줘요.
고추장 소스: 고추장을 약간 희석해 저염 간장, 레몬즙, 다진 마늘을 추가하면 매콤하면서도 깔끔한 맛을 낼 수 있어요. 단, 고추장은 소량만 사용하는 게 좋습니다.
요거트 소스: 무가당 플레인 요거트에 다진 오이, 마늘, 레몬즙, 허브를 섞으면 신선하고 건강한 소스가 만들어져요. 칼로리도 낮고 상큼한 맛이 추가됩니다.
소스를 선택할 때는 설탕이나 과도한 소금이 포함되지 않은 제품을 고안하는 것도 중요합니다. 여러 소스 중에 취향에 맞는 것을 선택하여 건강한 샤브샤브를 즐겨보세요!
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