AI 다이어트 고민상담구운계란 먹어도 되나요?

네, 구운 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요한데, 구운 계란은 좋은 단백질 원천이면서도 수분이 많고 소화가 용이해 추천할 만해요.

하지만, 반드시 주의해야 할 점은 계란을 조리할 때 기름을 추가하지 않도록 하는 것이에요. 기름이나 소금 없이 구운 계란을 섭취하면 더 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다. 또한, 배고픔을 느낄 경우, 허용된 채소나 두부와 함께 섭취하면 좋겠어요.

다만, 1-3일차는 기본적으로 단백질 쉐이크를 중심으로 하는 기간이니, 구운 계란은 보충적인 간식으로 가끔 포함하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 함께 균형 있게 섭취해 보세요!