스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안 유산균과 영양제의 섭취는 매우 중요합니다. 아래에서 각 영양제의 최적 섭취 시점을 안내해 드릴게요.
유산균: 아침 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 유산균이 장내로 효과적으로 도달할 수 있어 장 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
멀티비타민: 아침이나 점심 식사 중에 섭취하는 것이 이상적입니다. 식사를 함께 하면 비타민의 흡수율이 높아지기 때문이에요. 특히 지용성 비타민이 포함된 경우 식사와 함께하면 더 효과적입니다.
칼슘과 마그네슘: 저녁에 섭취하는 것이 좋습니다. 이 두 성분은 신경 안정과 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 자기 전에 복용하면 잠자기 전에 몸이 편안해질 수 있습니다.
오메가3: 식사 중에 섭취하는 것이 이상적입니다. 특히 갈비, 생선, 아보카도 등과 조합하면 흡수력이 높아져요. 아침이나 점심에 포함된 건강한 지방과 함께 복용하면 더 좋습니다.
이와 같은 영양제들은 다이어트 과정에서 중요한 보충제가 될 수 있습니다. 필요시 다양한 제품이 있으며, 첨가물이 없고 품질이 좋은 제품을 선택하세요. 건강한 다이어트에 큰 도움이 될 수 있을 거예요!
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