마그네슘은 공복 중에 섭취해도 괜찮은 보충제 중 하나입니다. 사실, 마그네슘은 소화관에서의 흡수율이 높고, 공복 상태에서 섭취하면 더 효과적으로 흡수될 수 있습니다. 또한 마그네슘은 체내에서 여러 중요한 역할을 하며, 근육 이완이나 신경 안정에 도움을 줍니다.
하지만 개인에 따라 민감하게 반응할 수 있는데, 일부 사람들은 공복 상태에서 마그네슘을 섭취했을 때 위장 불편을 느낄 수 있습니다. 만약 이런 증상이 우려되신다면, 식사 중이나 식사 후에 섭취하는 것이 더 좋습니다.
결론적으로, 마그네슘을 공복 중에 먹더라도 일반적으로 문제는 없으나, 본인의 체질이나 소화 상태에 따라 조절하는 것이 바람직합니다. 필요하다면 기본적인 영양 효소와 함께 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!
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