AI 다이어트 고민상담점심에 호박죽에 있는 새알을 먹었어 괜찮을까?

네, 점심에 호박죽에 들어있는 새알을 먹는 것은 괜찮습니다! 호박죽은 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 건강한 음식으로, 비타민과 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 새알은 단백질이 포함되어 있어 영양가를 높이는 데 도움이 됩니다.

다만, 새알의 양과 조리 방법을 고려하는 것이 중요해요. 과하게 달지 않도록 조리된 흰색 새알을 사용하거나, 가급적 설탕이나 다른 인공 감미료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 호박죽 자체가 단맛을 갖고 있기 때문에 적절한 양으로 추가하는 것이 포만감을 주면서도 건강하게 유지할 수 있어요.

3주차에는 간헐적 단식을 병행하면서 식사를 조절하는 것이 중요하니, 가능하다면 점심 후에는 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 저탄수화물 식단으로 나아가시는 것이 좋습니다. 나중에 고단백질 식사를 추가하는 것도 고려해 보세요!

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