AI 다이어트 고민상담소고기 샤브샤브 먹어도 되나요?

네, 2주차 진행 중이시라면 소고기 샤브샤브를 섭취할 수 있습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 포함하여 건강한 단백질 섭취가 중요한 단계입니다. 샤브샤브는 신선한 채소와 함께 먹기 때문에 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 소고기를 선택할 때 가능한 지방이 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다. 살코기 부위를 선택하면 단백질을 충분히 섭취하면서 지방량은 줄일 수 있습니다. 또한, 간장 소스나 드레싱은 나트륨 함량이 높은 경우가 많으니, 소량으로 사용하고 자연재료로 만든 소스를 활용하는 것이 좋습니다.

기억해 주세요, 특히 2주차에는 규칙적인 식사와 함께 간헐적 단식과 체내 인슐린 저항성을 개선하는 방향으로 나아가는 것이 중요합니다. 그러므로 저녁 식사는 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하면서 먹는 것이 건강에 도움이 됩니다.

더 나아가, 고기 요리 후 채소와 함께 먹고, 소화에 좋은 허브차를 곁들여 드시는 것도 추천합니다. 건강을 위해 유산균을 포함한 제품을 섭취해 장 건강도 챙기는 게 좋겠네요. 필요한 경우 굉장히 편리한 단백질 쉐이크도 고려해 보실 수 있습니다.