AI 다이어트 고민상담공복 중에 영양제 먹어도 되나

네, 공복 중에 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

일반적으로 비타민이나 미네랄 영양제는 공복에 복용 시 흡수율이 높아질 수 있어요. 그러나 특정 영양제는 위를 자극할 수 있어 공복 상태에서는 불편함을 느끼는 경우도 있습니다. 특히 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 공복 시 잘 흡수되지만, 일부 사람들에게는 속쓰림이나 불편함을 유발할 수 있습니다.

3주차에 접어든 여성의 경우, 호르몬 변화가 식욕과 에너지 레벨에 영향을 줄 수 있으므로 자주 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 아침에 영양제를 복용할 때는 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요. 혹시 불편함이 느껴지거나 속이 편하지 않다면 식사와 함께 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, CoQ10 같은 영양제는 에너지를 증진시켜주므로, 스위치온 다이어트의 목적에 맞게 체내 에너지를 최적화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 어떤 영양제를 복용하든 자신의 몸에 맞는지 확인하고, 필요시 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다. 계속해서 건강한 식단과 운동을 유지하면서 좋은 결과를 얻길 바랄게요!