네, 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기 정도를 섭취할 수 있습니다. 점심 한 끼로 잡곡밥 반 공기를 포함한 단백질 위주의 식사가 허용되며, 저녁식사에서는 탄수화물이 아닌 단백질 식단을 선택해야 해요.
따라서, 만약 잡곡밥을 드신다면 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 생선, 닭고기 또는 두부와 같은 단백질을 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식사를 통해 필요한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
식단에 잡곡밥을 포함함으로써 포만감을 더할 수 있으니, 하루 섭취량을 충분히 고려해 보시길 바랍니다!
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