AI 다이어트 고민상담카레 먹어도돼???

4-7일차 진행 중이시라면, 일반식으로 점심 한 끼를 저탄수화물 식단으로 변형하여 섭취할 수 있는 시점이에요. 카레를 먹고 싶으시다면 몇 가지 고려사항이 있습니다.

첫째, 카레의 재료를 살펴보세요. 쌀밥 대신 잡곡밥 반 공기로 대체하고, 단백질이 풍부한 재료를 추가해보세요. 예를 들어, 닭고기나 두부를 넣어 단백질을 보충하면 좋습니다.

둘째, 카레의 소스에 주의하세요. 설탕이나 유제품이 포함된 카레는 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 저염 소스로 만든 카레 또는 직접 자연 재료로 만든 카레를 활용해볼 수 있어요.

셋째, 야채를 풍부하게 추가하면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요. 특히, 브로콜리, 시금치 등의 녹색 채소를 섞어 주면 영양을 풍부하게 할 수 있습니다.

마지막으로, 카레와 함께 흰 쌀밥은 피하고, 차라리 두부, 야채 스틱과 함께 하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이런 방식으로 조절하면 다이어트와 건강을 동시에 지키는 방법이 될 거예요! 또, 간편하게 진한 카레 맛을 원하신다면, 저당 옵션의 카레 가루를 체크해 보시는 것도 좋습니다. 다만, 식사 후 몸의 느낌에 따라 양을 조절해 보세요.