AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼?

2주차에 있는 여러분은 저탄수화물 일반식을 유지해야 하는 시점이에요. 연어회는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강한 선택입니다. 따라서 저녁으로 연어회를 드시는 것은 좋습니다.

하지만, 연어회를 드실 때 주의할 점이 있어요. 연어는 유해한 성분이 포함될 수 있는 생선이므로 신선한 제품을 선택하는 것이 중요해요. 또, 다른 탄수화물과의 조합을 신경 써야 해요. 식사 시 곁들일 곡물이 없도록 하고, 특별한 소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 야채나 샐러드와 함께 드시면 훨씬 건강한 식사가 될 거예요.

또한, 식사 후에는 운동을 포함해 신진대사를 촉진하는 활동을 해보세요. 연어회와 같은 좋은 단백질 식품이 다이어트에 도움을 줄 수 있으니, 규칙적으로 섭취하는 것도 좋은 전략입니다.