AI 다이어트 고민상담점심에 현미밥 반공기, 양배추 두주먹 볶음, 구운계란하나, 수육 5조각 먹었는데 적당히 먹은거야??

네, 점심에 드신 식사는 스위치온 다이어트의 4-7일차 기준에 잘 맞춰진 것 같아요!

현재 식사에서 현미밥 반공기, 양배추 두 주먹, 구운 계란 하나, 수육 5조각은 적당한 조합입니다. 특히 양배추는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택이에요. 현미밥도 복합 탄수화물로 에너지를 제공하며, 수육은 단백질 섭취에 좋습니다. 계란도 필수 아미노산을 제공하니 영양적으로 균형 잡힌 식사라 할 수 있습니다.

단, 주의할 점은 수육의 기름기가 많지 않도록 조리하는 것이 좋습니다. 수육에 함께 야채를 곁들이면 더욱 좋고, 나중에 이용할 수 있는 단백질 보충제 같은 것도 고려해보세요. 보충제가 필요할 경우엔 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 중요해요.

전체적으로 보면, 이 식사는 건강한 다이어트 식단으로 아주 잘 구성되어 있으니, 자신감을 가지고 지속해 보세요! 추가 질문이 있으면 말씀해 주세요!

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