AI 다이어트 고민상담1주차 콤부차 먹어도 되냐?

1주차 스위치온 다이어트에서는 콤부차를 섭취하는 것에 대해 신중해야 합니다. 콤부차는 발효된 음료로 프로바이오틱스가 풍부하지만, 일반적으로 발효음료에는 설탕이 포함되어 있을 수 있습니다. 1주차의 기본 규칙 중 하나는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 기반으로 하므로, 설탕이 다량 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

특히, 발효 과정에서 생성된 당분이 다소 높을 수 있으므로 초기 며칠 동안은 물, 허브차, 녹차 같은 무가당 음료를 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 만약 콤부차를 꼭 마시고 싶다면, 설탕이 최소화된 제품을 선택하는 것이 좋고, 정말 필요한 경우에만 소량으로 섭취하세요.

결국, 1주차 동안에는 최대한 허용된 식품과 음료에 집중하여 몸이 지방 대사 모드로 전환되도록 도와주는 것이 좋습니다. 건강한 선택이 여러분의 다이어트 진행에 큰 도움이 될 거예요!