20일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 섭취를 고려해야 하므로, 밀면과 비빔밀면 모두 권장하지 않습니다. 두 가지 모두 밀가루 기반의 음식이며, 일반적으로 탄수화물 함량이 높습니다.
비빔밀면은 특히 양념과 소스 때문에 당분이 더 높을 수 있습니다. 만약 정말 먹고 싶다면, 가급적 적은 양 (예: 1/2인분)으로 제한하거나, 대체할 수 있는 저탄수화물 대안(예: 채소샐러드나 두부를 사용한 요리 등)으로 식사를 고려해보세요.
만두는 일반적으로 탄수화물이 높은 식품이지만, 만약 먹고 싶다면 두 개 정도의 양은 소량으로 허용될 수 있습니다. 다만, 수분 상태나 운동 후의 회복 상태 등을 고려해 체중 변화가 크지 않은지 체크하며 진행하세요.
식사 후 간단한 운동이나 걷기를 통해 소화를 도와주면 더 좋겠죠! 결과적으로는 허용된 식품으로 대체 가능한 선택지를 찾는 것이 스위치온 다이어트의 핵심입니다.
추가적으로, 다이어트 중 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 제품도 고려해 보실 수 있습니다. 다만, 일상적인 식사가 우선이라는 점 기억하시고요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍