AI 다이어트 고민상담돼지국밥 먹어도 돼?

2주차에 접어드셨네요! 스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 점심에 드시는 식사는 저탄수화물 위주의 일반식이 권장됩니다.

돼지국밥은 돼지고기와 국물이 포함되어 있어서 단백질 섭취에는 도움이 될 수 있지만, 국밥 자체가 고탄수화물 식사로 운영될 수 있습니다. 보통 밥과 함께 제공되며, 국물에 들어가는 재료들로 인해 나트륨과 탄수화물도 함께 증가하게 됩니다.

권장사항:

• 돼지국밥을 드시는 것은 추천드리지 않아요. 대신, 저탄수화물 식단으로 계란, 채소와 함께 단백질이 포함된 식사를 구성하는 것이 좋습니다.
• 만약 외식이나 특별한 경우로 인해 시도해야 한다면, 국밥의 양을 줄이고 밥 대신 거부감을 덜 주는 채소를 추가해서 구성해보세요.
• 간혹 고기 국물의 영양을 원할 경우, 적은 양으로 시도하시되, 다른 탄수화물 공급원은 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

여기서, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하시면 식사에서 필요한 단백질을 보다 간편하게 균형 있게 섭취하실 수 있어 좋습니다. 다이어트에 도움이 될 수 있는 다양한 방법이 있으니, 여러 선택지에서 본인에게 맞는 걸 찾아보시길 권장드립니다!

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